Fredag 31 juli
torsdag 30 juli
30 juli, 2015Måndag 3 augusti
2 augusti, 2015A. 3×5 reps strikta pullups.. Har du mer än 5 kör viktade.
B. 5×5 reps. Hangsnatch high pull
Öka vikt varje set.
C. For time
80 wallballs 9/6kg
60 Medball situps 9 / 6kg
40 gobletsquats 32 / 24kg
20 handstand pushups
Tc. 13 min
