Måndag 3 augusti

A. Clean complex.

1. Power clean,  1. Hangsquatclean, 1. Frontsquat

Öka vikt varje set. Hitta maxvikt på 10 min

B. Backsquat 5×5 reps på 80% av 1RM

Vila 90 sek mellan set

C. Amrap 5 x2 vila 2 min emellan

3 chest to bar

6 handrelease pushups

9 situps med raka ben