tisdag 4 augusti
Måndag 3 augusti
2 augusti, 2015onsdag 5 augusti
4 augusti, 2015A. Oh squat 3×10 på 50% av 1RM (från marken)
B. Pushpress 3×5 på 70% av 1RM (från marken)
C. Amrap 5
300 m löpning, Amrap burpees
vila 2 min
D. Amrap 5
300 m löpning, Amrap amerikanska swingar 24/16kg
