Fredag 7 augusti
torsdag 6 augusti
6 augusti, 2015Måndag 10 augusti
9 augusti, 2015A. Complex 15 min. Hitta maxvikt
1 Cluster (squatclean thruster)
1. Pushpress
2. Pushjerk
B. Barbell row 5×5. Öka vikt varje set
C. Amrap 11
2-4-6-8-10-12… osv
knee to elbow
burpees
spring 150 m efter varje set.
Teknik 17.00: doubleunders/handstående
