tisdag 11 augusti

A. 5×5 Hangpowerclean+STOH

öka vikt varje set.

B.  5×5 deadlift. 70 % av 1RM

Clean grip. No hookgrip. Touch and go

C. OTM 15

1. 10 hand release burpees

2. 10 toe to bar

3. 10 kettelbellswingar 32 / 24kg  (amerikanska)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s