torsdag 13 augusti
onsdag 12 augusti
12 augusti, 2015Fredag 14 augusti
14 augusti, 2015A. 5×5 sittande axelpress
Öka vikt varje set
B. 2X5 axelpress sittande i frontsquat post.
lätt vikt.
C. 3 rounds
30 sek hollow hold. Vila 30 sek
8 alternativa strikta Clean jerk med kettelbell..vila 30 sek
10 Alternativa boxgång. Vila 30 sek
30 sek ring hold. Vila 60 sek
