Fredag 21 augusti
torsdag 20 augusti
20 augusti, 2015Måndag 24 augusti
23 augusti, 2015A. Clean complex. Hitta maxvikt på 15 min
1. Powerclean
1. Hangsquatclean
2. frontsquat
B. OTM 8
8 pullups
5 Hspu
Båda övningarna varje minut i 8 minuter.
C. Amrap 8
8 toe to bar
8 handrelease burpees
8 gobletsquats 24/16kg
Teknik 17.00
Cleans i dess olika former
