torsdag 20 augusti

A. TGU me ohsquat

1. TGU. När kb är uppe på rak arm gör 2 OH-squat sen gå ner. Byt arm och kör igen.

15 min. Öka vikt varje set Börja lätt.

B. 3 rounds

30 sek barhäng me hakan över. Använd gummiband om de behövs. Vila 30 sek

30 sek hollow hold. Vila 30 sek

12 barbell row. Lagom vikt. Vila 30 sek

30 sek ring hold. Vila 30 sek

C. Resterande tid. Lätt jogg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s