A. Press complex 10 min hitta maxvikt
1. Strikt press. 2 pushpress 3 pushjerk
B. Frontsquats hitta 10 RM på 10 min
C. Amrap 10.
2.4.6.8.10. Osv reps av
Hand release burpees
Knee to elbow
A. Press complex 10 min hitta maxvikt
1. Strikt press. 2 pushpress 3 pushjerk
B. Frontsquats hitta 10 RM på 10 min
C. Amrap 10.
2.4.6.8.10. Osv reps av
Hand release burpees
Knee to elbow