onsdag 2 september
tisdag 1 september
31 augusti, 2015torsdag 3 september
2 september, 2015A. Deadlift 5×5 på 70% av 1 RM.
upphöjda 2 gröna eller svarta 10or.
1 min vila mellan set.
B. OTM 10
10 pushups
resterande tid samla Medball situps.
C. Amrap 4 x2 vila 2 min emellan
5 burpees
5 pullups
15 wallballs
