Måndag 7 september
Fredag 4 september
3 september, 2015tisdag 8 september
7 september, 2015A. Clean complex
1. Hang squat clean
1. Tng power clean
1. Tng squat clean
2. Frontsquat
Hitta tyngsta möjlig vikt på 20 Min, hittar ni den innan tiden är slut, köra på samma vikt till tiden är slut.
B. For time
30 hspu
40 pullups
50 pushups
40 toe to bar
30 hspu
Tc: 17 min
