A. Minut 0-10
21-15-9
Hspu
Medball pullups 9 / 6kg
B. Minut 10-20
wallballs 9 / 6kg
Toe to bar
Minut 20-30
Medball burpees
Medball situps 9 / 6kg
Rullande klocka
.Notera tid på varje del.