Fredag 11 september
torsdag 10 september
10 september, 2015Måndag 14 september
13 september, 2015A. Complex.
2 Powerclean
1. Frontsquat
1. Pushjerk
1. Splitjerk
Hitta max vikt på 15 min.
B. OTM 12
1. 10 chest to bar
2. 15 wallballs 9 / 6kg
3. 5 wallclimbs
C. 4 rft
10 chest to bar
15 wallballs 9 / 6kg
5 wallclimbs
Tc 10 min
Teknik. 17.00
Split / push jerk
