torsdag 10 september

A.1 rodd/assault bike i 12 min.

A.2 4 varv

30 sek barhäng Vila 30

30 sek hollowhold vila 30

30 sek handstand mot vägg eller nose to wall

A.3 TGU i 12 min.

Hitta lagom vikt på 3 set. Kör sedan varannan arm tiden ut.

Vila 1 min mellan stationerna.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s