onsdag 16 september

A. Deadlift 5x5reps

Decifit 2 gröna plattor (10or)

70-75% av 1RM

Vila 60-90 sek mellan setten

B1. Amrap 5

200 m rodd/ 0.2 miles assultbike

10 burpees

Vila 2 min

B2. Amrap 5

5 burpee boxjump 60/50cm

10 gobletsquats 32/24kg

Vila 2 min

B3. Amrap 5

8 toe to bar

8 Medball burpees 9/6kg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s