A. Complex
Hitta maxvikt på 15 min
1. Powerclean
2. Pushjerk
1. Splitjerk
B. For time:
80 wallballs 9 / 6kg
60 situps
40 burpees
20 chest to bar
Tc. 15 min
Teknik 17.00
Hangpowerclean
Powerclean
A. Complex
Hitta maxvikt på 15 min
1. Powerclean
2. Pushjerk
1. Splitjerk
B. For time:
80 wallballs 9 / 6kg
60 situps
40 burpees
20 chest to bar
Tc. 15 min
Teknik 17.00
Hangpowerclean
Powerclean