tisdag 22 september

A. E2MOM 10 min (5 set)

5 backsquat på 75% av 1RM

B. OTM 6

1. 10 hspu. (Helst strikta) annars Deficit kippade. (1 grön vikt)

2. Maxrep strikta pullups unbroken.

C. For time:

50 kb snatch 24/16 kg.

40 gobletsquats 24/16 kg

30 hand release pushups

20 pistols

10 Barmuscle  (20 chest to bar, 20 pushups)

TC. 14 min.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s