tisdag 22 september
Måndag 21 september
20 september, 2015onsdag 23 oktober
22 september, 2015A. E2MOM 10 min (5 set)
5 backsquat på 75% av 1RM
B. OTM 6
1. 10 hspu. (Helst strikta) annars Deficit kippade. (1 grön vikt)
2. Maxrep strikta pullups unbroken.
C. For time:
50 kb snatch 24/16 kg.
40 gobletsquats 24/16 kg
30 hand release pushups
20 pistols
10 Barmuscle (20 chest to bar, 20 pushups)
TC. 14 min.
