torsdag 24 september

A. Frontsquat

E2m 12 min (6 set)

3 rep på 65-75% av 1RM

Direkt efter 45 sekunder planka

B. 3 Rnft

30 sek jägarvila vila 30

30 sek L-SIT på Kettlebells vila 30

30 sek barhäng vila 30

30 sek nosetowall vila 30.

C. Resterande tid.

Tunga Clean jerk med kettelbell.

Varannan arm

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s