torsdag 1 oktober

A. Snatch complex.

1. Power snatch.

1. Hang snatch.

1. Ohsquat

1. Snatch balance.

Bara lätta vikter. .jobba på teknik. 15 min

B. Barhäng.  40 sek on 20 off. X4

C. Rounds resterande tid

10 barbell row. 1 sek upp 1 sek paus 2 sek ner.

Vila 30

Plankan 40 sek

Vila 30

10 kettelbell pressar i sittande frontal pos

Vila 30

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s