Måndag 5 oktober
Fredag 2 oktober
1 oktober, 2015tisdag 6 oktober
5 oktober, 2015A. Ohsquat
Hitta 3rm på 10 min
B. Snatch complex
1. Power snatch
1. Hang squats snatch
1. Squat Snatch (touch and go)
1. Oh squat.
Hitta maxvikt på 10 min.
B. 3 RFT
20 hspu
20 knee to elbow
20 gobletsquats 32/24 kg
( skalning, minska vikt/reps)
Timecap: 15 min
