Måndag 5 oktober

A. Ohsquat

Hitta 3rm på 10 min

B. Snatch complex

1. Power snatch

1. Hang squats snatch

1. Squat Snatch (touch and go)

1. Oh squat.

Hitta maxvikt på 10 min.

B. 3 RFT

20 hspu

20 knee to elbow

20 gobletsquats 32/24 kg

( skalning, minska vikt/reps)

Timecap: 15 min

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s