onsdag 7 oktober
tisdag 6 oktober
5 oktober, 2015torsdag 8 oktober
8 oktober, 2015A. Deadlift
5×5 på 110 % av 1RM i Clean.
Explosivt upp, sakta ner ca. 3 sek.
B. OTM 9
20 squats
10 toe to bar
10 hand release pushups
Tc. 10 min
C Amrap 10
20 squats
10 toe to bar
10 hand release pushups
