onsdag 7 oktober

A. Deadlift

5×5 på 110 % av 1RM i Clean.

Explosivt upp, sakta ner ca. 3 sek.

B. OTM 9

20 squats

10 toe to bar

10 hand release pushups

Tc. 10 min

C Amrap 10

20 squats

10 toe to bar

10 hand release pushups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s