A. Complex.
1 Power clean
1. Pushjerk
1. Splitjerk
Hitta maxvikt på 15 min.
B. Amrap 7
2-4-6-8.. osv
Burpees
Medball situps 9 / 6kg
Vila 3 min
C. Amrap 6
2-4-6-8.. osv
Kettlebell swingar 24 / 16kg
Gobletsquats 24 /16 kg
Teknik 17.00
Snatch
Relaterade