Måndag 12 oktober
Fredag 9 oktober
9 oktober, 2015tisdag 13 oktober
12 oktober, 2015A. Powerclean
Hitta 3 RM på 15 min.
Touch and go.
B. OTM 8
10 toe to bar
10 burpees
Detta ska göras på samma minut
Skalning: minsta antal reps
C. 3 RFT
10 chest to bar
10 pistols (varannat ben) med kettelbell 12/8 kg
10 hspu
Tc. 9 min
