torsdag 15 oktober

A. Axelpress i 15 min

Axelpress i sittande frontrackposition

Jobba med rörligheten.

Kör 5 reps.. behöver inte va tungt.

När ni vilar mellan set så jobba med rörligheten i axlarna.

B. OTM 12

30 sekunder barhäng med hakan över baren.

Vila 30

30 sekunder Handstand hold

Vila 30

30 sek hollowhold.

Vila 30

C. Resterande tid eller 10 min.

Lätt jogg,rodd,airdyne,hopprep.

Du kan byta mellan dessa under tiden.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s