måndag 19 oktober
Fredag 16 oktober
15 oktober, 2015tisdag 20 oktober
19 oktober, 2015A. Snatch complex
1. Hang snatch high pull
1. Hang power snatch
2. Oh squat.
Hitta max vikt på 10 min.
B. Strikt axelpress
Hitta 3rm på 10 min.
C. Amrap 5 x2 vila 3 min emellan.
15 wallballs
10 ryska swingar 32/24 kg.
5 pullups
