A. Snatch complex
1. Hang snatch high pull
1. Hang power snatch
2. Oh squat.
Hitta max vikt på 10 min.
B. Strikt axelpress
Hitta 3rm på 10 min.
C. Amrap 5 x2 vila 3 min emellan.
15 wallballs
10 ryska swingar 32/24 kg.
5 pullups
A. Snatch complex
1. Hang snatch high pull
1. Hang power snatch
2. Oh squat.
Hitta max vikt på 10 min.
B. Strikt axelpress
Hitta 3rm på 10 min.
C. Amrap 5 x2 vila 3 min emellan.
15 wallballs
10 ryska swingar 32/24 kg.
5 pullups
