måndag 19 oktober

A. Snatch complex

1. Hang snatch high pull

1. Hang power snatch

2. Oh squat.

Hitta max vikt på 10 min.

B. Strikt axelpress

Hitta 3rm på 10 min.

C. Amrap 5 x2 vila 3 min emellan.

15 wallballs

10 ryska swingar 32/24 kg.

5 pullups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s