tisdag 20 oktober

A. Ohsquat

Advanced: Hitta 1 RM på 10 min.

Basic: Hitta 3 RM på 10 min

B. Frontsquat

5×5 på 75% av 1RM

Vila 1 min mellan set.

C. 3 RFT

20 hand release pushups

15 knee to elbow

30 squats

Tc. 12 min

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s