onsdag 21 oktober
tisdag 20 oktober
19 oktober, 2015torsdag 22 oktober
21 oktober, 2015A. Snatch grip deadlift
3×5 på 70% av 1RM
B1. 21-15-9
deadlift 100/70
Hspu
B2. 15-12-9
Chest to bar
Burpee boxjumps
B3. 15-12-9-6
Kettelbellswingar 32/24 kg
Rodd kalorier
Man har max 8 minuter på sig på varje station.
Vila 2 min mellan stationer.
