onsdag 21 oktober

A. Snatch grip deadlift

3×5 på 70% av 1RM

B1. 21-15-9

deadlift 100/70

Hspu

B2. 15-12-9

Chest to bar

Burpee boxjumps

B3. 15-12-9-6

Kettelbellswingar 32/24 kg

Rodd kalorier

Man har max 8 minuter på sig på varje station.

Vila 2 min mellan stationer.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s