torsdag 22 oktober

A.5 rounds not for time

10 superman roll

10 hollow roll

B. Barbell row.

10×5 reps. Öka vikt varje set.

Vila bara den tiden medans den andra kör, samt lägger på vikt.

C. Resterande tid.

8 strikta Clean jerk me kettelbell.

20 sek hängande L-sit

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s