torsdag 22 oktober
onsdag 21 oktober
20 oktober, 2015Fredag 23 oktober
22 oktober, 2015A.5 rounds not for time
10 superman roll
10 hollow roll
B. Barbell row.
10×5 reps. Öka vikt varje set.
Vila bara den tiden medans den andra kör, samt lägger på vikt.
C. Resterande tid.
8 strikta Clean jerk me kettelbell.
20 sek hängande L-sit
