Fredag 23 oktober

A. Push complex

1 Powerclean

2. Push jerk

2. Frontsquat.

Hitta maxvikt på 15 min.

B. Amrap 7

10 one leg squat

8 toe to bar

6 Strikta hspu

Vila 3 min

Amrap 7

20 Medball situps

20 Medball squats

20 Medball pushpress  (shoulder to shoulder)

Teknik. Snatch

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s