A. Push complex
1 Powerclean
2. Push jerk
2. Frontsquat.
Hitta maxvikt på 15 min.
B. Amrap 7
10 one leg squat
8 toe to bar
6 Strikta hspu
Vila 3 min
Amrap 7
20 Medball situps
20 Medball squats
20 Medball pushpress (shoulder to shoulder)
Teknik. Snatch
Relaterade