tisdag 27 Oktober
Måndag 26 oktober
25 oktober, 2015onsdag 28 oktober
27 oktober, 2015A. Frontsquat
5×3 på 80%av 1 RM.
B. 3 RFT
15 chest to bar
15 goblet squats 32/24 kg
15 ryska swingar
Tc. 15 min
C. Tabata.
Handstand mot vägg
A. Frontsquat
5×3 på 80%av 1 RM.
B. 3 RFT
15 chest to bar
15 goblet squats 32/24 kg
15 ryska swingar
Tc. 15 min
C. Tabata.
Handstand mot vägg
