tisdag 3 november
Måndag 2 november
1 november, 2015onsdag 4 november
3 november, 2015A. Strikt axelpress
Hitta 10 RM på 10 min.
B. Deadlift med cleangrip
5×5 på 65% av 1RM
C. 3 RFT
10 hspu
20 Medball situps
30 wallballs
Tc. 12 min
A. Strikt axelpress
Hitta 10 RM på 10 min.
B. Deadlift med cleangrip
5×5 på 65% av 1RM
C. 3 RFT
10 hspu
20 Medball situps
30 wallballs
Tc. 12 min
