torsdag 5 november

A. TGU i 10 min

2 gånger på rad/ arm.

B. Barhäng OTM 5

30-40 Sekunder

C. 20-25 min

12 strikta situps med vikt

40 m kettelbell walk me vikterna i frontrackposition position (2 kb, små steg)

5-10 strikta pullups (gummiband)

30 sekunder Handstand hold

Vila om nödvändigt.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s