Fredag 5 november

A. Complex

Maxvikt på 15 min

1. Clean (power eller squat)

1. Thruster

4 frontsquat

1. Split jerk

B. Amrap 6 x2

15 swingar 24/16kg

15 gobletsquats

15 pushups

Vila 2 min. Kör sedan igen.

Teknik. 17.00

Handstand pushups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s