Fredag 5 november
torsdag 5 november
4 november, 2015Måndag 9 november
8 november, 2015A. Complex
Maxvikt på 15 min
1. Clean (power eller squat)
1. Thruster
4 frontsquat
1. Split jerk
B. Amrap 6 x2
15 swingar 24/16kg
15 gobletsquats
15 pushups
Vila 2 min. Kör sedan igen.
Teknik. 17.00
Handstand pushups
