torsdag 12 november

A. Ohsquat

5×3 reps

10 sekunder paus i botten, öka vikt varje set.

B. Tabata

Hollow hold.

C. Resterande tid eller max 20 min

20 m utfall med en kettelbell over head. (10m höger arm. 10 m vänster arm)

6-10 strikta toe to bar eller leg raises

30 – 45 sek handstand mot vägg

10 strikta situps med vikt

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s