torsdag 19 november

A. TGU I 15 min.

Varannan arm, börja lätt och öka vikt.

B. High hang muscle snatch

5x5reps. Börja lätt, öka vikt varje set

C. Resterande tid. Max 20 min

10 viktade situps med raka ben.

6 Strikta Clean jerk me kettelbell bell..Varannan arm.

6-10 strikta toe to bar (eller så höft du kan med raka ben)

20 m gång med 2 kettelbell över huvudet på raka armar

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s