onsdag 25 november

A. 5 varv. Samla reps.

Jobba i 1 minut, vila 30 sekunder mellan övningar.

1. Kalorier rodd

2. Boxjump overs

3. Kettelbell thrusters 16/12 kg

4. Medball situps 9/6kg

Vila 3 min. Plocka undan utrustning.

B. 12-9-6-3 reps av.

Hollow rocks

Superman rocks

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s