måndag 30 november

A. Muscle snatch

3x5reps Öka vikt

Sista settet ska inte va på max.

Detta är Uppvärming för B delen.

B. Hang snatch

Hitta 3rm på 10 min

C. OTM 5

10 situps

10 ryska swingar 32/24kg

Vila 2 min sedan nästan del.

D. Amrap 7

Cindy

5 pullups

10 Pushups

15 squats

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s