A. Backsquat
5×5 på 72 % av 1RM
Har du inget 1RM. Hitta de menade de andra kör 5×5.
B. Angle 31
31 wallballs 9 / 6kg
31 toe to bar
31 hspu
31 Medball situps
31 gobletsquats 24/ 16kg
31 lagomswingar 24/ 16 kg
31 wallballs 9 / 6kg
Tc: 18 minuter
A. Backsquat
5×5 på 72 % av 1RM
Har du inget 1RM. Hitta de menade de andra kör 5×5.
B. Angle 31
31 wallballs 9 / 6kg
31 toe to bar
31 hspu
31 Medball situps
31 gobletsquats 24/ 16kg
31 lagomswingar 24/ 16 kg
31 wallballs 9 / 6kg
Tc: 18 minuter
