tisdag 1 december

A. Backsquat

5×5 på 72 % av 1RM

Har du inget 1RM. Hitta de menade de andra kör 5×5.

B. Angle 31

31 wallballs 9 / 6kg

31 toe to bar

31 hspu

31 Medball situps

31 gobletsquats 24/ 16kg

31 lagomswingar 24/ 16 kg

31 wallballs 9 / 6kg

Tc: 18 minuter

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s