tisdag 1 december

A. Backsquat

5×5 på 72 % av 1RM

Har du inget 1RM. Hitta de menade de andra kör 5×5.

B. Angle 31

31 wallballs 9 / 6kg

31 toe to bar

31 hspu

31 Medball situps

31 gobletsquats 24/ 16kg

31 lagomswingar 24/ 16 kg

31 wallballs 9 / 6kg

Tc: 18 minuter