onsdag 2 december
tisdag 1 december
30 november, 2015torsdag 3 december
3 december, 2015A1. Amrap 5
12/10 cal rodd
7 burpees
Vila 2.
A2. Amrap 5
10 boxjumps
10 chest to bar
Vila 2
A3. Amrap 5
15 SumoDeadlift high pull med kettelbell 24/16kg
15 situps
Vila 2 min
A4. Amrap 5
10 Knee to elbow
10 pistols
Vila 2 min
Börja på en station. T.ex A1. Gå sedan till A2. Osv.
