Fredag 4 december

A. Overhead complex.

1  Snatch balance

2 oh squat.

Hitta maxvikt på 10 min.

B. Hang snatch

2 repmax på 10 min

C. Amrap 10

10 hand release pushups

10 kettelbell snatch vänster

10 kettelbell snatch höger

30 airsquats

 

Teknik 17.00

Double-Unders

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s