Fredag 4 december
torsdag 3 december
3 december, 2015Måndag 7 december
6 december, 2015A. Overhead complex.
1 Snatch balance
2 oh squat.
Hitta maxvikt på 10 min.
B. Hang snatch
2 repmax på 10 min
C. Amrap 10
10 hand release pushups
10 kettelbell snatch vänster
10 kettelbell snatch höger
30 airsquats
Teknik 17.00
Double-Unders
