Fredag 4 december

A. Overhead complex.

1  Snatch balance

2 oh squat.

Hitta maxvikt på 10 min.

B. Hang snatch

2 repmax på 10 min

C. Amrap 10

10 hand release pushups

10 kettelbell snatch vänster

10 kettelbell snatch höger

30 airsquats

 

Teknik 17.00

Double-Unders