torsdag 3 december

A. Strikt axelpress

5 rep med 5 sekunders paus i toppen.

Hitta Max vikt på 10 min.

B. Tabata plankan

C. Resterande tid eller max 20 min

40 m frontrackposition carry med 2 kettelbell

8-10 strikta toetobar

30-45 sek handstand hold

10 rygglyft med 2 sek paus i toppen

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s