Fredag 11 december

A. Strikt axelpress

Hitta nytt 3RM på 12 min

B. 5 rounds.

Work 2 min Rest 2 min

8 thrusters 40/30 kg

6 laterall burpees over bar.

Halva gänget kör. Halva gänget vilar.

C. Sally me jumping squats.

Teknik 17.00

Kipping pullups/chest to bar

Butterfly pullups/chest to bar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s