tisdag 15 december
Måndag 14 december
13 december, 2015onsdag 16 december
15 december, 2015A . Hang Snatch
Hitta dagens tyngsta 3rep på 15 min.
B. Deadlift
5x5reps cleangrip. på 60-70% av 1rn
C. 3rft
15 burpees
30 situps
Tc 9 min
A . Hang Snatch
Hitta dagens tyngsta 3rep på 15 min.
B. Deadlift
5x5reps cleangrip. på 60-70% av 1rn
C. 3rft
15 burpees
30 situps
Tc 9 min
