OTM 36

1. 16/12 kalorier rodd. Max 45 sek

2. 15 boxjump overs

3. 10 hang Powerclean 50/30 kg (skalning = sänk vikt )

4. 10 Knee to elbow och 5 pushups. (skalning = knee raises, pushups på knä)

Jobba max 45 sek på varje station. Gå vidare till nästa station även om du inte hinner repsen. Skala gärna från början och öka repsen om du hinner.