Måndag 21 december
Fredag 18 december
17 december, 2015tisdag 22 december
21 december, 2015A. Snatch
Hitta dagens 1 RM. På 15 min
Eller slipa på tekniken och kör med lättare vikt.
B. Amrap 2 min X 5.
5 pushpress 40/25 kg
5 frontsquat 40/25 kg
3 burpees
Vila 2 min emellan.
Halva gänget kör. Halva vilar.
