onsdag 30 december

A. Deadlift.

5×5. Öka vikt varje set.

B. Amrap 4 x 4

5 pullups

5 burpees

5 wallballs.

Vila 2 min emellan.

* de höjs med ett rep varje Amrap.  Första är 5 5 5. Nästa 6 6 6  nästa 7 7 7 och sista 8 8 8 reps.

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s