onsdag 30 december
tisdag 29 december
29 december, 2015Måndag 4 januari
3 januari, 2016A. Deadlift.
5×5. Öka vikt varje set.
B. Amrap 4 x 4
5 pullups
5 burpees
5 wallballs.
Vila 2 min emellan.
* de höjs med ett rep varje Amrap. Första är 5 5 5. Nästa 6 6 6 nästa 7 7 7 och sista 8 8 8 reps.
