torsdag 7 december

A. Strikt press.

Hitta 3rm på 10 min

B. 15-12-9-6

hollow rocks

Superman rocks

C. Resterande tid eller max 20 min

30 sekunder Barhäng

30 sekunder handstandhold

20 m utfall me 2 kettelbell i frontrackposition.

Rygglyft med 10 st rotationer med viktplatta.

Vila den tid som behövs.

 

19.00 mobilitet med Angelica

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s