Fredag 8 januari

A. Hangclean

Hitta 3rm på 15 min

B. OTM 5

5 Hspu

5 pushups

5 burpees

*skala reps från början.

C. Amrap 5 x2

5 pullups

10 squats

5 knee to elbow / knee raises

10 ryska swingar 32 / 24 kg

 

Teknik:

Muscle ups

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s