Fredag 8 januari
torsdag 7 december
6 januari, 2016Måndag 11 januari
10 januari, 2016A. Hangclean
Hitta 3rm på 15 min
B. OTM 5
5 Hspu
5 pushups
5 burpees
*skala reps från början.
C. Amrap 5 x2
5 pullups
10 squats
5 knee to elbow / knee raises
10 ryska swingar 32 / 24 kg
Teknik:
Muscle ups
