Måndag 11 januari

A. Ohsquat

Hitta dagens 3rm på 10 min

B. Snatch complex

5 x 1 complex på 70-80% av A.

1. Power snatch

1. Hang snatch

1. Oh squat.

C. 3 RFT

20 gobletsquats

20 amerikanska swingar

20 situps

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s