Måndag 11 januari
Fredag 8 januari
7 januari, 2016tisdag 12 januari
11 januari, 2016A. Ohsquat
Hitta dagens 3rm på 10 min
B. Snatch complex
5 x 1 complex på 70-80% av A.
1. Power snatch
1. Hang snatch
1. Oh squat.
C. 3 RFT
20 gobletsquats
20 amerikanska swingar
20 situps
