tisdag 12 januari
Måndag 11 januari
10 januari, 2016onsdag 13 januari
12 januari, 2016A. Push complex
1. Powerclean
2. Pushpress
2. Pushjerk
2. Splitjerk
Hitta maxvikt på 10 min.
B. Strikta pullups
Maxrep x 3 set.
Vila 1 min emellan.
Har du mindre än 5 kör med gummiband.
C. Amrap 12
20 hand release pushups
20 knee to elbow
20 jumping lunges
